军训大攻略

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下面让江门学校军训小编通知你一些关于军训必备的物品和留意事项吧！

NO.1
增高鞋垫

军训专用的增高鞋垫!！众所周知，军训的时分穿上那种硬不拉唧的小破胶鞋，走一段时刻路就会疼得不行!特别是女人的脚对比娇气，都会磨出水泡来。增高鞋垫在这时分就能帮你一个大忙，扎实，柔软，在你剔正步的时分，能给你的脚一个极好的缓冲时机。

NO.2
必备而又广为人知——防晒霜

阳光扎眼，军训通常都在烈日底下进行的，即便你穿了厚厚的军训服，仍是难以抵御面部，脖颈的皮肤被照射到，可见光不可怕，可怕的是紫外线会使你皮肤内层的蛋白质变性，损伤皮肤，防晒指数30以上的最佳。

NO.3
解暑神药——藿香正气水

假如怕中暑，想防中暑，就能够在练习之前喝上一瓶藿香正气水。当然假如你真的中暑了的话，藿香正气水即是解药。效果很灵，小编中暑的时分靠的即是它了。

NO.4
提神醒脑——风油精

风油精能够起到振奋精神的效果，当你觉得浑身无力气，头晕目眩感受自个中暑的时分也能够滴几滴在自个的太阳穴上，清凉影响的感受也慢慢地把你的暑气给退避了。。当然风油精也能够避免自个中暑。

NO.5
歇息小备——湿巾

军训，汗流浃背乃兵家常事，所以当教练指令你们歇息的时分，就要用实践把汗渍好好地吸掉，假如汗水太多，不及时擦掉的话，会影响到你的五官，尤其是双眼。

NO.6
降温冰贴

通常贴在脑门或许颈部，能够起到降温文祛除暑热的效果，由于有的人的大脑，对热源十分灵敏，在太阳底下炙烤会呈现神志不清，昏昏欲睡的情况关于怕热的人来说仍是不错的挑选。

补水补盐

军训时体内水分消耗极大，盐分也会跟着汗液挥发很多。新生们一定要记住补充充足的水

最佳天天能喝一两杯盐水，以确保人体机能正常的水分需求，避免因盐分失衡呈现低钠血症

加强养分

军训时期要留意组织调整好自个天天的膳食，确保军训需求的养分请求，到达肉、蛋、奶以及生果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因养分不良拖垮身体。

冲凉要当心

大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，当心导致伤风。想冲凉要等汗液排完后进行。

防晒

【要点】
关于大多数女人来说防晒最佳的方法即是涂防晒霜！！在军训时，出门前半小时就要涂，由于防晒霜也要时刻吸收。防晒霜要随身携带，通常是二个小时就要涂一次。准确的过程是先用吸油面纸擦洁净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只需教练让你歇息你就涂。　


力所能及

【要点】
不要硬撑，军训中要讲“坚持再坚持”，但假如实在支撑不下去，一定要歇息不要硬撑，避免出意外，特别是体质较差的同学或身体有一些疾病的同学。

留意歇息

【要点】
会歇息的人才会作业，所以天天晚上军训完毕后有条件的能够洗个热水澡或许用热水泡脚，然后用左手大拇指按揉右脚涌泉穴一百下，用右手大拇指按揉左脚涌泉穴一百下。能起到极好的消除疲惫的效果。别的军训时期准时休息，休养生息，为军训打下杰出的根底。





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