北京成人吉他培训班弹吉他保护拇指方法

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　　北京成人吉他培训班发现很多学员在实际进行吉他练习的时候，都会感觉到弹了一会儿就手指酸疼，尤共是拇指关节，长时间会受到伤害。北京成人吉他培训班接下来就来讲一讲，如何在练习吉他的时候做好何护措施，避免拇指受到伤害。
　　首先北京成人吉他培训班先来说说大拇指的拉伤，由于手部灵活动作全靠数条由前臂伸肌及屈肌伸延至指骨的筋腱所控制。而这些筋腱经过手腕进入手掌及手指时会被腱鞘所包围。北京成人吉他培训班认为这些腱鞘作用是固定筋腱位置及其底层滑膜可减低筋腱与周边组织摩擦。
　　一般情况下腱鞘滑膜及其润滑分泌可避免筋腱活动时因摩擦而受损。但当手指长时间作重覆性动作如打键盘，演奏乐器等，腱鞘滑膜与筋腱过份摩擦出现损伤，引致腱鞘或筋腱发炎。北京成人吉他培训班要介绍的拇指腱鞘炎是由于腕部靠拇指侧肌腱长时间屈伸或用力所引起，常见于经常使用腕力及拇指力度的人。
　　北京成人吉他培训班提醒如果琴友们腕部拇指侧疼痛，压痛及发热肿胀。那当你们握拳，用力握物，或扭转腕部运动时，疼痛会加剧，甚至可影响到附近皮神经造成拇指背侧及食指的麻木。若拇指还没恢复就持续使用，慢性发炎下可能会导致退化。
　　北京成人吉他培训班发现上述发炎后的微弱的症状有：
　　(1) 远端桡骨旁出现痛楚;
　　(2) 远端桡骨旁的部位红狸及灼热;
　　北京成人吉他培训班认为应做好以下防范工作：一是要多做腕部的伸展动作;二是要将拇指与腕部合并做伸展活动;三是拇指伸直肌力来进行活动;四是要进行拇指外展肌力活动。上述的几个活动方法，要每个动作坚持做上个十几秒钟，重复做个五到十次就可以了。
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