拉丁舞体能本质的紧张性

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    咱们在平常的拉丁舞练习中，假定不把体能练习作为练习内容的一部门并惹起看重，只管技巧练习也会动员部门的体能增加，然则国为短缺体系、历久、全面的体能练习安慰，活动员的体能水平永久都不会有一质的奔腾，只能停留在低条理上的高水平阶段，如许就很难在国内拉丁舞的竞赛中得胜。国此，在技巧主导类项群中，体能的练习也必需作为重点。

    身材状态是指人体外部与外部的外形特性。罕用目标紧张有：高度、长度、维度、宽度、充分度；心脏纵横经、肌肉外形与横断面等。因其很大水平上是受遗传的影响，然则有些目标照样可以通过先天尽力改变的．例如：肌肉外形与横断面；胸围、腰围、腿围、臀围：体重与皮质厚度等。拉丁舞是一项展示美的活动名目，是以人体美塑造在拉丁舞中显得非常紧张。
    紧张有良好的心肺功效．较高的神经均衡性及灵活性，精确的视、听、触觉和本体感到，较强的空间感知才能。

　　(1)力气本质：紧张分为推进身材活动的动力性力气与保持均衡的静力性力气．活动练习理论中罕用的力气称号有：最大力气、疾速力气、力气耐力及绝对力气。本问联合拉丁舞的名目特色阐发将力气本质划分为：胯的疾速力气，脚指的蹬伸力气，足弓控制力，脚尖支撑力，焦点稳定力，脚掌控制力，踝枢纽关头稳定力，腰腹部疾速力气，扭转力，下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等)．髂腰肌疾速力气，爆发力，弹跳力，竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力气耐力与静力性力气等。
　　(2)柔韧本质：踝与脚指、膝枢纽关头、髋枢纽关头、肩枢纽关头和胸椎枢纽关头的柔韧性。
　　(3)速率本质：反响速率、起动速率、举措速率、位移速率。
　　(4)耐力本质：无氧耐力，有氧耐力(高水乎活动员应重点进步无氧耐力)。别的，拉丁舞体能练习的活动因素还应包含：敏锐本质与协调性。




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