老年人应如何做活动颈部体操
伴着岁数的增长,步入老年以后机体将面对衰老,也只能通过一些运到来达到阻止其恶化。那么，老年人应该如何做活动颈部的体操呢?(1)仰头：立姿，两手拇指顶住下颚，慢慢往后抬，使头部保持仰伸状态，坚持6-30秒钟。重复6次。
(2)抱项：立姿，双手十指交叉抱头后部，使劲将颈部往前拔.坚持6-10秒钟。重复6次。
(3)抖肩：立姿，两手自然下垂，慢慢自然地抖动肩颈部15-20次。
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